こんにちは！
サツキです。
今日は理想のボディを目指すあなたへ！
外国人にも人気の海外製ワークアウトサプリをご紹介♪
ここまでやる必要はないかもしれません・・・
お肌の露出が増える時期になると、ボディラインが気になりませんか？
筋トレをはじめようかな。と意識される方も増えてくると思います。
筋トレには、筋肉を増やし体脂肪を減らす効果があり、美しいボディラインを手に入れることができます。
筋トレを進めるにあたり、まずは自分の目標を明確にすることが大切です。
どの程度の筋肉量を目指すのか、具体的な目標を立てることでモチベーションが上がり、トレーニングに取り組むことができます。
まずはゆるめの筋トレからはじめるのもオススメ。
ゆるい筋トレの代表的なトレーニングとしては、ストレッチやヨガ、軽いウェイトなどを使ったものがあります。
ヨガはかなりの汗が出ます💦
これらのトレーニングを組み合わせることで、筋力アップやダイエット効果を期待することができます。
そして、筋トレにはサプリやお薬を取り入れることも一つの方法です。
筋トレにおいて、サプリは非常に重要な役割を果たします。
正しいサプリを選ぶことで、筋肉量の増加や回復力の向上、エネルギーの増加など、様々な効果が得られます。
・プロテイン…筋肉の修復や合成を促進することができます。
・クレアチン…エネルギー源として役立ち、筋肉のパワーと成長を促進するとされています。
・BCAA…筋肉の合成と分解を制御し、筋肉の成長を促進するとされています。
・カフェイン…運動能力や筋肉のパワーを増強する効果があるとされています。
・グルタミン…筋肉の合成や修復を促進する効果があるとされています。
・β-アラニン…筋肉の疲労を遅らせ、運動能力を向上させるとされています。
・タウリン…筋肉の修復を促進し、疲労を軽減する効果があるとされています。
・アノマロン…筋肉の成長を促進するホルモンを増加させる効果があるとされています。
これらの物質が筋肉の成長を促すとされています。
個人輸入なら筋トレに最適なサプリやお薬がお安く購入可能です。
ただし、これらのサプリや薬には副作用や相互作用がある場合がありますので、使用前には医師や専門家に相談してくださいね。
そして、最良の効果を得るためには、栄養バランスの良い食事や適切なトレーニングを行うことも重要になってきます。
バランスよく理想のボディをめざしてくださいね。
それでは、オススメの筋トレサプリやお薬をご紹介します。
すべて人気の商品です、ぜひチェックしてみてください♪
ニトロプロ・ダブルダッチチョコレート味
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・ハイテックファーマシューティカル社製のプロテインです。
・BCAA（分岐鎖アミノ酸）、PBAA(ペプチド結合アミノ酸)が配合。
・加水分解されたホエイプロテインで作られており、余分な成分は取り除かれています。
ニトロプロ・ダブルダッチチョコレート味のレビュー
飲み始めて1ヶ月経ちますが、身体のサイズが上がってきました。
朝晩でトレーニングをしていますが、疲労感も以前よりは少ない感じがします。
筋トレに併せて飲んでいますが、筋肉増強だけではなく、風邪も引きにくくなり、肌の乾燥も軽減したように思います。
海外製独特の甘さに驚きましたが、慣れてきたのか今ではココアを飲んでいる気分で美味しく飲めるようになりました。朝とトレーニング後に飲んでますが、筋肉にボリュームが出てきたので自分には合っていると思います。
PrimaForce・グルタフォーム
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・高品質のグルタミンを配合したサプリメントです。
・筋肉の強化、激しい運動後の筋肉の回復に適したサプリメントです。
・激しい運動をすると、体内のグルタミンレベルは半分程度までに低下するといわれています。
PrimaForce・グルタフォームのレビュー
筋トレするならまず初めはこれから。筋肉痛からの回復も早いですし、日頃の健康のためのサプリメントとしてもおすすめです。
筋トレからの回復が早くなるし、ストレスにも強くなる感覚があります。筋トレ関連のサプリをいろいろと試してますが、グルタミンはお気に入りの一つです。
筋肉量を落としたくないのでこちらを購入しましたが、免疫向上の効果もあるようで、風邪を引きにくくなった気がします。プロテインに混ぜて飲んでいます。
BioTech・USA BCAA + B6
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・BCAA（分岐アミノ酸）とビタミンB6を配合したサプリ。
・筋力サポートや筋肉疲労の早期回復、運動時の持久力アップをめざします。
・「イソロイシン」「ロイシン」「バリン」を、2:1:1の割合で有用成分として配合しました。
BioTech USA BCAA + B6のレビュー
運動後にコーヒーに混ぜて飲んでいます。
体脂肪率が下がり、基礎代謝が上がりました。
粒が大きくて飲みづらいのが難点ですが、手軽にBCAAを摂取することができるのは良いと思います。プロテインと一緒にトレーニング後に摂取し、筋力もアップすることができました。
朝は一番アミノ酸が不足してるらしいので、まず朝に1錠飲みます。間違いなく効果があります。プロテインだけの時より筋肉の付き方も疲れも変わります。
バイタルミー・L-アルギニン L-オルニチン
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・筋力増強を目的とするサプリメントです。
・L-アルギニンとL-オルニチンを、最良のバランスとされる2:1の割合で配合。
・成長ホルモン分泌に関与し、筋力アップをめざします。
バイタルミー・L-アルギニン L-オルニチンのレビュー
飲み始めて2週間くらい経つと、体の代謝が心なしか活発になった気がします。
また副作用も特に感じられなかったので引き続き継続していこうと思います。
運動の前に飲むと調子がいいです。体温も上がりやすくなりますし、疲れにくくもなる気がします。ただ汗をかきやすくなるのと、寝る前に飲むと眠りが浅くなる気がします。
筋トレ後に飲んでいます。やや大きめのカプセルですが、飲みにくいということはありません。トレーニングの疲れが残らず、朝の目覚めも良好です。
リオサイトメル(チロナミンジェネリック)
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・リオチロニンナトリウムを含有する甲状腺ホルモン製剤です。
・体が活動するためのエネルギーを作り出そうと、蓄えた栄養や脂肪を燃焼し始めます。
・ダイエットや筋肉増強目的でも用いられます。
リオサイトメルのレビュー
筋トレのサイクルで減量期間に使用しています。筋肉も落ちるのでトレーニングは継続していますが、体脂肪を短期に落とすには効果的です。
かなりの汗が出ます。軽い筋トレだけでもボタボタとサウナにいるような汗がとまりません。代謝の効果は確実にあります。
筋肉量や筋力に直接的に影響を与えるわけではありませんが、甲状腺機能が低下すると筋肉のエネルギー代謝が低下し、筋肉量や筋力が低下する可能性があるため、甲状腺機能が正常であることは、筋トレにとっても重要な要素の一つです。
ダイアナボル
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・天然成分の働きによって、筋力をサポートするサプリメントです。
・副作用の心配が少なく、安全に筋力をアップしたい方におすすめします。
・世界アンチドーピング規程「禁止表国際基準」該当成分が含まれています。
ダイアナボルのレビュー
筋力アップのために飲んでいます。植物由来成分がメインなので、副作用の心配なく安心して飲むことが出来ます。ステロイドは怖いという人にオススメです。
筋トレ翌日の筋肉の張りが未使用時と比べて違う気がします。
私には合ってる気がします。
1日1錠飲んでみました。トレーニング負荷は変えていないのに、体が一回り大きくなり大満足です。特に大胸筋の成長が著しく、大きめの服を着ても周りからデカくなった言われました。
終わりに
今回は筋トレのお供につかえるサプリやお薬を紹介させていただきました。
サプリメントは、運動能力を高め、回復を促進し、筋肉の成長をサポートするための重要な役割を果たしています。
しかし、サプリはあくまでも食事の補助であり、食事や運動を代替するものではありません。
バランスのとれた食事や、健康的な生活習慣を維持することが、トレーニングにおいて最も重要です。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
バランスのとれた食事と運動も重要だと思います。
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